Anglijoje savo namus susikūrusi kretingiškė Monika ten surado ir mėgstamą veiklą.

Kretingiškė Monika Miliūtė prieš aštuonerius metus, kai mokslai Pranciškonų gimnazijoje jau buvo baigti, susikrovė lagaminus ir patraukė ieškoti savo laimės užsienin. Ji įsikūrė Jungtinėje Karalystėje ir ten ėmė ieškoti savo kelio. Ir jį tikrai atrado – pastaraisiais metais ji gilinasi į jogos paslaptis ir jomis dalinasi su kitais.

Atrodė geriausias variantas

Baigusi mokyklą Monika nusprendė išvykti į užsienį, nors jaunam žmogui tai didžiulis iššūkis. Pasiteiravus, ar tai buvo spontaniškas sprendimas, pašnekovė patikino, kad atsakymas tarsi pats atėjo. „Nusprendžiau vykti į užsienį, nes nežinojau, ką studijuoti, tuo metu buvusios geografijos šakos sritys (sritis, kuri mane domino labiausiai) neatrodė labai patraukliai. Taigi galimybė išvykti į užsienį ir užsidirbti pinigų, pamatyti pasaulio, kol nuspręsiu, ką noriu studijuoti, atrodė geriausias variantas“, – papasakojo Monika.

Ir išties, dažnai jauni žmonės leidžia sau pasidaryti pertrauką tarp mokslų. Monika turėjo ką pasakyti jaunuoliams, kurie svarsto apie tokią galimybę: „Ne viską turite žinoti dabar, išbandykite naujus dalykus, pažinkite save, sukaupkite naujų patirčių ir prisiminimų. Kai turime daugiau informacijos, darome kitokius sprendimus. Jūsų ateitis yra jūsų sprendimas, taigi sukaupkite daugiau informacijos apie save.“

Aplink panašaus požiūrio žmonės

Šį rugpjūtį sueina lygiai aštuoneri metai, kai Monika nusprendė namus susikurti svetur. Tad toks laikotarpis ją šiek tiek atitolino nuo gimtųjų namų, bet jų ji niekada nepamiršta ir progai esant atskuba praleisti atostogų su artimaisiais.

„Tiesą sakant, pastaruosius aštuonerius metus daugiau laiko praleidau užsienyje, nors grįžtu atostogoms. Ir nelyginu lietuvių ir britų manierų ar kitokio elgesio. Tiesiog renkuosi žmones, tiek vienoje, tiek kitoje šalyje, su kuriais man labiausiai patinka leisti laiką, su tokiais, kurie mąsto panašiai: prisižiūri savo sveikatą, vis gilina žinias, yra atviri bei nuoširdūs, ir būna savimi, vis augantys ir tampantys nuostabiais žmonėmis“, – skirtumų neišskyrė Monika.

„Neskaitant pranašumų kūnui ir protui, joga man padeda labiau jaustis savimi“, – teigė Monika Miliūtė.

Būtent toks Monikos požiūris padiktavo jai ir veiklą, kuria ji užsiima. Ji pamėgo jogą, ėmė domėtis jos subtilybėmis.

„Aš visada buvau aktyvi, dar mokydamasi mokykloje, po pamokų leisdavau laiką gamtoje ar sporto salėje. Einant laikui vis labiau susidomėjau tempimo pratimais, kol galiausiai nusprendžiau išbandyti naujai atrastą jogą. Turbūt daugiausia laiko jai skyriau per kovido karantiną, tuo metu užsiiminėjau joga du kartus per dieną. Tai taip pat buvo metas, kai nusprendžiau, jog noriu tai pasidalinti su pasauliu. Per užsiėmimus pajutau, kad mano kūnas ir mintys nurimsta, nesvarbu, kas vyksta tą dieną. Kai tik atsisėdu ant kilimėlio, sugrįžtu į save“, – apie savo veiklą su užsidegimu pasakojo Monika.

Jogos nereiktų bijoti

Pašnekovė joga užsiima ketverius metus ir per tą laiką jau gali patarti norintiems tą išbandyti. Juk iš šono pažiūrėjus, kaip jogos mokytojai atlieka pratimus, pradedantiesiems tai atrodo neįmanoma misija.

„Visiškai pritariu, kad iš pradžių tai gali atrodyti bauginančiai, dauguma žmonių turi pasiteisinimą, jog jie nėra pakankamai lankstūs jogai. Tačiau jogai lankstumo nereikia, jį įgausite praktikuodami. Siūlau pradėti nuo pradedančiųjų klasių, mokytojui pagelbstint išmoksite, kaip teisingai daryti judesius, jie jums padės praktikuoti saugiau ir su pasikartojančia praktika patys pastebėsite, kaip jūsų pasitikėjimas savimi auga ir kūnas prisitaiko“, – patarimu pasidalino Monika.

Pašnekovė atskleidė, kad joga turi daug įvairios naudos kiekvienam iš mūsų: padeda ne tik kūno lankstumui, judrumui, laikysenai ir jėgos auginimui, bet taip pat, kaip bet kuris kitas fizinis užsiėmimas, joga sumažina stresą, gerina miego kokybę, padeda jaustis ramesniems ir laimingesniems bei gerina visapusiškai kūno sveikatą.

Nori sumažinti stresą

Monikos pasiteiravus, kodėl vis dėlto, jos manymu, žmonės pamiršta savimi rūpintis, netgi teisingai kvėpuoti, ji atkreipė dėmesį, kad visus itin įtraukia kasdieniniai rūpesčiai, užgožiantys visa kita.

„Mes kiekvienas turime savų rūpesčių, todėl laikui bėgant randame vis mažiau laiko sau, kartais mums trūksta poilsio ar dirbame didelės įtampos darbus, galbūt vienintelis laikas, kai galime leisti laiko sau, yra tuomet, kai plauname indus. Tokiais atvejais gilūs atodūsiai yra vieninteliai kvėpavimo pratimai, kurie mums padeda bent šiek tiek atsipalaiduoti. Žmonės dažniausiai randa laiko jogai, kai jaustis gerai savo kūne tampa privalumas. Liūdna, bet tai dažniausiai nutinka tada, kai pastebime, jog kažkas negerai. Kaip bet kurį kitą dalyką, mokytis kažko iš naujo iš pradžių gali būti sunku, tačiau laikui bėgant priprantame“, – pasidalino savo įžvalgomis Monika.

Ir mergina paskatino labiau klausytis savo organizmo, jis puikiai atskleidžia, ko pats nori. „Aš asmeniškai tikiu, jog mūsų kūnas yra protingesnis, negu mes manome, jei jaučiamės taip, kad mieliau norėtume eiti paplaukioti, bus sunku ateiti į jogą, maloniau būtų įbristi į Baltijos jūrą. Bet jei jaučiamės, kad tą dieną mes norime prajudinti savo kūną jogos pozomis, bus visai kitas reikalas. Svarbiausia ne tai, ar joga suteiks mums naudos, o ar mes ją mėgstame. Jeigu atsakymas taip, nebus sunku ateiti į klases. Dauguma klientų apsilanko jogos klasėse, nes nori sumažinti stresą po darbo, prajudinti kūną ar tiesiog atsipalaiduoti“, – sakė kretingiškė.

Tapo laiku sau

Grįžusi į Lietuvą Monika specialiai dar neburia grupių, bet artimiesiems nepagaili patarimų ir mielai juos pamoko, jeigu iškyla toks poreikis.

O paklausus, ar joga gali užsiiminėti visi žmonės, be jokių išimčių, Monika pasvarstė: nors tai ramus užsiėmimas, bet kiekvienam vis tiek labai individualus. „Joga yra gan ramus užsiėmimas, yra daug skirtingu rūšių, taigi pasirinkimas platus. Kad ir kuria iš jų nuspręstumėte užsiimti, rekomenduoju pirma pasitarti su mokytoju ir jiems pranešti, jei turite skausmų, sveikatos sutrikimų ar net emocinių priežasčių, kurios gali paveikti jūsų praktiką“, – paskatino pašnekovė.

O kaip pasikeitė jos pačios gyvenimas, kai į jį įsileido jogą? „Neskaitant pranašumų kūnui ir protui, joga man padeda labiau jaustis savimi, dabar nepradedu dienos be jogos. Ji padeda man rytą išjudinti kūną, pastebėti, kaip aš jaučiuosi tą dieną, o meditacija vakare padeda nuraminti mintis ir pasiruošti miegui. Joga tapo mano laiku sau, kai visi mano jutimo organai yra nukreipti į mane pačią, tai duoda man laiko atsikvėpti, atsipalaiduoti ir tiesiog būti dabartyje“, – sakė M. Miliūtė.

Greta ŠAKYTĖ

• Rašyti komentarą (1)