|
|
|
SveikataRudens sezoną pasitikite sveiki: grūdinkite imunitetą „Atostogų parke“
Besibaigianti vasara ir auksu ketinantys pasipuošti medžiai primena – artėja permainingas ir vėsus rudens sezonas. Tačiau tai ne priežastis slėptis po antklode! Poilsio ir sveikatingumo kompleksas „Atostogų parkas“ kviečia ne pasiduoti niūrioms nuotaikoms, o pasirūpinti savo sveikata ir sustiprinti organizmą prieš artėjančius šalčius. Atraskite, kaip vandens ir pirčių malonumai gali tapti jūsų geriausiu sąjungininku kovoje su peršalimo ligomis. Vandens galia jūsų sveikatai Reguliarus lankymasis baseine – tai ne tik malonus laisvalaikio leidimo būdas, bet ir moksliškai įrodyta investicija į savo sveikatą. Plaukiojimas ir judėjimas vandenyje aktyvina kraujotaką, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, grūdina organizmą. Būtent dabar, dar neprasidėjus ligų sezonui, yra pats tinkamiausias metas stiprinti imuninę sistemą ir paruošti kūną atlaikyti bet kokias infekcijas. Jaučiate, kad sporto salė – ne jums? Išbandykite mankštas vandenyje, kurios „Atostogų parke“ vyksta net keturis kartus per dieną! Vandenyje žmogaus kūnas tampa daug lengvesnis, todėl fizinių pratimų metu sąnariams tenka kur kas mažesnė apkrova. Pamirškite nemalonų prakaitavimą – vanduo maloniai vėsina kūną, o jo pasipriešinimas yra gerokai didesnis negu oro. Vadinasi, aktyviai judėdami sudeginsite daugiau kalorijų, efektyviai stiprinsite raumenis ir greičiau pasieksite norimų rezultatų metant svorį. Pirčių ritualai kūnui ir sielai Po aktyvių pramogų baseinuose, pasinerkite į atpalaiduojančią pirčių šilumą. Komplekse jūsų laukia net šešios malkomis kūrenamos pirtys, kurių kiekviena siūlo unikalią patirtį ir naudą sveikatai. Karštis padeda atverti poras, išvalyti organizmą nuo toksinų, atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir pagerinti odos būklę. Norintiems patirti autentišką lietuviškos pirties dvasią, siūlome išbandyti profesionalių pirtininkų vedamas pirties programas. Jų metu atliekamas vanojimas – ritmiškas kūno plakimas vantomis. Šis ritualas ne tik suaktyvina kraujotaką ir pagerina deguonies pasisavinimą, bet ir turi aromaterapinį poveikį, padedantį sumažinti stresą ir nuraminti nervų sistemą. Tai tikras atgimimas kūnui ir sielai!
Kretingos ligoninėje galima atlikti kaulų tankio tyrimus
Gera žinia su mūsų ir aplinkinių rajonų gyventojais dalinasi Kretingos ligoninė – įsigijus modernią densitometrijos įrangą, kaulų mineralinio tankio tyrimai atliekami čia pat, Kretingos ligoninėje. „Iki šiol mūsų pacientams dėl šio tyrimo tekdavo važiuoti į uostamiesčio klinikas, o tai užtęsdavo laiką gydytojams priimti sprendimus dėl galutinės diagnozės“, – viename rajono Tarybos Sveikatos apsaugos ir socialinių reikalų posėdžių, pristatydamas ligoninės pažangą, kalbėjo šios gydymo įstaigos vyriausiasis gydytojas Romaldas Sakalauskas. Pacientų patogumui įranga sumontuota Kretingos pirminės sveikatos priežiūros centro I aukšte, kur veikia rentgeno kabinetas. Norint atlikti tyrimą, būtina turėti šeimos gydytojo arba gydytojo specialisto siuntimą – pacientams, turintiems gydytojo siuntimą radiologo konsultacijai, paslauga teikiama nemokamai. Privalomuoju sveikatos draudimu nedraustiems asmenims arba neturintiems siuntimo, paslauga yra mokama. Kiek dažnai – kas pusmetį, kas metus ar kas dvejus – reikėtų atlikti šį tyrimą, sprendžia pacientą stebintis gydytojas. Kodėl kaulų tankio tyrimas yra svarbus Kaulų mineralinio tankio tyrimas – vienas tiksliausių metodų osteoporozei nustatyti ir gydymo efektyvumui įvertinti. Osteoporozė dažniausiai pasireiškia pomenopauzinio amžiaus moterims, tačiau gali būti diagnozuojama ir vyrams. Kaulų mineralinis tankis – tai vienintelis kiekybinis žymuo, objektyviai ir tiksliai nusakantis kaulų masę. Tai kliniškai labai svarbus tyrimas, leidžianti įvertinti kaulų lūžių rizikos padidėjimą, šis tyrimas padeda nustatyti osteoporozę – ligą, kuri pakeičia kaulų struktūrą ir kokybę, dėl ko sumažėja kaulų stiprumas, įvyksta ir grėsmingų kaulų lūžių. Medikų tvirtinimu, negydoma osteoporozė sukelia savaiminius stuburo slankstelių, kojų ir kitų kaulų lūžius. Mažėjantį kaulų tankį būtina nustatyti kuo anksčiau, kad laiku būtų galima paskirti profilaktines priemones kauliniam audiniui atkurti, sustiprinti ir išvengti osteoporozės komplikacijų.
Vaikų skyrius – nebereikalingas?
Redakcijai laišką perdavė grupė motinų, pasipiktinusių, kad vasaros pabaigoje Kretingos ligoninės Vaikų skyrius buvo uždarytas, nes visas personalas atostogavo. Motinos norėtų žinoti, ką tokia tvarka reiškia, gal palaipsniui einama šio skyriaus uždarymo link? Laiške rašoma: „Visą rugpjūtį mūsų ligoninės Vaikų skyriuje nebuvo budinčio pediatro. Sergančius vaikus į Klaipėdos vaikų ligoninę siuntė gydytojai terapeutai, kuriems šis primestas darbas akivaizdžiai nepatiko. Ką tokia tvarka reiškia? Augančiai Kretingai ir rajonui reikalingo Vaikų skyriaus naikinimą? Ar vis stiprėjančiai ligoninei jis tampa našta? Nes Vaikų skyriaus paslaugos yra pigesnės ir galbūt ligoninei jis nėra naudingas tiek, kiek Slaugos ar kiti skyriai? Tačiau juk ne viskas pinigais matuojama, ypač – vaikų sveikata.“ Kretingos ligoninės Vaikų skyriaus vedėja Laima Valantiejienė paaiškino, kad jau trečius metus vyrauja tokia tvarka: ligoninės vyriausiojo gydytojo įsakymu, rugpjūtį visas skyrius uždaromas, nes atliekamas kasmetinis remontas, o personalas išeina atostogų, į darbą susirenka rugsėjo 1-ąją. Sergantys vaikai nukreipiami į Klaipėdos vaikų ligoninę. „Remontas atliekamas tuomet, kai mažiausiai sergančių vaikų, stacionare per vasarą jų bebūdavo po 1–2. Palikti veikiantį skyrių neekonomiška, bet pagrindinė priežastis yra ta, kad trūksta pediatrų. Skyriuje kasdien dirbame tik 2 gydytojos, be manęs dar – Vida Jurgaitienė ir 4 slaugytojos, o pakaitomis dirbti savaitgaliais ir budėti naktimis atvyksta dar 7 gydytojos iš kitų ligoninių. Atrasti jaunų pediatrų yra sudėtinga, jų trūksta visuose rajonuose“, – problemą dėstė skyriaus vedėja. Kretingos ligoninės vyriausiasis gydytojas Romaldas Sakalauskas patikino, kad vaikai ir rugpjūtį be pagalbos nepaliekami: yra sudaryta sutartis su Klaipėdos vaikų ligonine, kad ši priimtų sergančius Kretingos rajono vaikus, ir visuomenė apie tai informuojama. „Vasarą daugiausia būna traumų, todėl vaikus priima mūsų gydytojai traumatologai, o ekstra atvejais, kai kyla grėsmė gyvybei, vaikai išgabenami Greitosios medicinos pagalbos automobiliu.“ Vyriausybės politika tokia: Vaikų skyriai rajonų ligoninėse paliekami iki 2026-ųjų liepos 1 d. „Nors mums malonu teikti paslaugas vaikams, bet kaip bus toliau – neaišku“, – akcentavo R. Sakalauskas.
Stiprybė atsparume
Šiandieninė politika yra teatras. Jos tikslas – atkreipti jūsų dėmesį, ištraukti energiją ir priversti jaustis bejėgiais. Politiniai spektakliai priverčia jus piktintis dalykais, kurių negalite tiesiogiai kontroliuoti. O kol jūs maištaujate – ignoruojate kitus gerokai svarbesnius jus supančius dalykus. Tačiau tiesa tokia, kad jūsų sveikata yra tam tikra prasme susijusi su politika. Atsparus stresui, tinkamai maitinamas kūnas, savo gerovę užsitikrinantis žmogus negali būti kontroliuojamas. Stiprios šeimos lengvai neišblaškysite, taip pat kaip ir sveika bendruomenė negali būti valdoma baimės. Vienas svarbiausių dalykų, kalbant apie visapusišką kūno stiprumą – kad ir kaip prastai jaustumėtės šiandieną, atsistatymas visada įmanomas. Tačiau būtina prisiminti – jūsų kūnas nebuvo sukurtas „užsivesti“ pats. Jis nuolat prisitaiko, kompensuoja, daro viską, ką gali, kad jūs išgyventumėte. Net ir jaučiant visapusišką stresą, kūnas niekada nepuola savęs. Esant tinkamai aplinkai, tinkamai mitybai, saugumui, šilumai ir šviesai, kūnas sistemingai gali atkurti tvarką savyje. Ląstelės gali efektyviai gaminti energiją, simptomai gali sumažėti, o harmonija – atsistatyti. Jūsų kūnas nori gyventi, nes jis buvo sukurtas „išlipti“ iš bėdos. Vienas svarbiausių sveiko žmogaus požymių yra ne tik fiziologiniai parametrai, bet gebėjimas būti autentiškam ir išlaikyti spontaniškumą. Gyventi smalsiai, metaboliškai sveikai, reaguoti į grožį, ritmą, meną, šviesą ir meilę. Sveikata yra ne tik ligos nebuvimas, bet ir gebėjimas reaguoti lanksčiai bei sąmoningai – būti atspariam gyvenimo negandoms. Dauguma žmonių yra įstrigę strese ir pasižymi nepakankamu energijos kiekiu, maža kūrybiško mąstymo galia ir liguista savianalize.
Drąsa – pasirodyti scenoje
Kretingoje gimusi ir augusi Sandra Riekašiūtė gimtinėje nėra dažna viešnia. Aktyviai sportuojanti jauna moteris viena po kitos skina pergales fitneso, arba kūno rengybos, varžybose užjūryje. Škotija traukia aktyvesniu gyvenimu Prieš gerą dešimtmetį atsidūrusi Didžiojoje Britanijoje Sandra ten ilgai neužsibuvo – gana greitai persikraustė į šalimais esančią Škotiją, kur pajuto stipresnį potraukį aktyvesniam sportui. „Visada šiek tiek sportuodavau, bet, kol esi visiškai jaunas, laisvalaikį užpildydavo vakarėliai, pramogos, šokiai iki paryčių. Sportuodavau, bet nebuvo taip, kad motyvacija kažko siekti užimtų visą mano laisvą laiką. Pastebėjau, kad Škotijoje dauguma žmonių yra gana sveikuoliško būdo, mane supo kalnai ir aktyvaus gyvenimo mėgėjai“, – pradžią naujoje šalyje prisiminusi Sandra pasakojo tuo metu nusprendusi aktyviau sportuoti 4–5 sykius per savaitę. Nors tai dar nebuvo ypatinga sportinė veikla, pašnekovė pradėjo derinti maisto produktus, sveikiau maitintis, sporto salėje kilnoti svarmenis. Sportuodama salėje Sandra ėmė pastebėti dailesnių formų merginas, kurios jau profesionaliai rengdavosi kūno rengybos pasirodymams scenoje. „O kodėl ir man nepabandžius, tuo metu pagalvojau, juk sportuoju, sugebu laikytis režimo, todėl nusprendžiau susirasti trenerę, kuri pati ne sykį buvo lipusi ant laimėtojų pakylos. Ja tapo lenkaitė Marta Nowicka. Pirma mintis buvo jos paklausti, ar ir aš sugebėčiau taip parengti kūną, taip pat norėjosi, kad pamokytų sceninio kūno rengybos varžybų pozavimo. Pamačiusi potencialą, trenerė pasiūlė jėgas išmėginti vienoje didžiausių Didžiosios Britanijos fitneso federacijų scenoje – PCA First Timers). Iki renginio buvo likusios 9 savaitės, per kurias teko laikytis griežtesnės dietos, vartoti tam tikrą baltymų, proteino kiekį, daryti kardiotreniruotes, sportuoti“, – pažintį su šiuo sportu prisiminė S. Riekašiūtė.
„Draugystės“ soduose duris atvers Jogos studijos namelis
„Draugystės“ sodininkų bendrijoje Kretingoje, Genių gatvėje, – paskutinieji statybos štrichai: iki oficialaus Jogos namelio atidarymo rytoj, šeštadienį, turės būti pabaigta įrengti buitinė patalpa, lauke išklotos trinkelės, pastatas išpuoštas šventę liudijančiais atributais. Pradžia – nuo svajonės „Viskas bus atlikta laiku, Visata mums padės“, – neabejojo sertifikuota jogos mokytoja, koučerė Vaida Ramonaitė-Juščienė. Turėti atskirą erdvę, kurioje galėtų organizuoti jogos užsiėmimus, buvo jos svajonė, prie kurios išsipildymo prisidėjo profesionalų supratimą apie statybas turintis vyras – namelį pastatė savo rankomis. Anot pašnekovės, artimo žmogaus palaikymas visada yra labai svarbu. „Mudu su Arūnu vienas kitam duodam saviraiškos laisvę. Aš priimu jo idėjas, jis – mano. Vyras žino, kad domiuosi joga, kad man patinka kitus jos mokyti – juk esu baigusi dar ir pedagogiką“, – šypsojosi anksčiau buhaltere dirbusi Vaida. Buvo, kai jogos užsiėmimus ji organizavo Kretingos mieste išsinuomotoje sporto salėje, taip pat šeimos gyvenamojo namo svetainėje. „Pamenu, kaip nedrąsiai pirmąkart į internetą įdėjau skelbimą, drebėdama laukiau, ar kas atsilieps. Atėjo tik vienas vienintelis jogiukas, bet stengiausi ir dėl jo“, – apie veiklos pradžią papasakojo pašnekovė.
Daugiau su skelbimais internete ji teigė „nebežaidžianti“, geriausiai pasiteisina reklama „iš lūpų į lūpas.“
Praėjusį šeštadienį asociacijos „Kretingos lietaus vaikai“ atstovai Kretingos dvaro parke surengė bendrystės šventę savojo miesto, o taip pat kaimyninės Palangos, Klaipėdos ir visos Lietuvos vaikams, suvažiavusiems į stovyklą Šventojoje, – iš viso būta apie 150 dalyvių.
Kretingos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, įgyvendindamas Kretingos rajono savivaldybės sveikatos rėmimo specialiąją programą, šią vasarą surengė akcija „Užkirsk kelią odos vėžiui“, rudenį planuoja vykdyti mamografinę patikrą 40–44 metų moterims.
Įgyvendinant akciją „Užkirsk kelią odos vėžiui“ buvo siekiama tikslo paskatinti gyventojus atkreipti dėmesį į apgamų būklę ir laiku pastebėti pavojingus pakitimus. Akcija buvo vykdoma įgyvendinant 2025 metų Kretingos rajono savivaldybės sveikatos rėmimo specialiosios programos priemonę, skirtą odos vėžio prevencijai.
Prevencinė odos darinių patikra vyko nuo birželio 21 d. iki liepos 31 d., aplankant ne tik Kretingos miestą, bet ir mažesnes rajono gyvenvietes – Karteną, Kūlupėnus, Salantus, Darbėnus ir Vydmantus. Gyventojus konsultavo ir odos darinius vertino patyrusios gydytojos dermatovenerologės Ieva Turskė ir Vilma Pocienė.
Per akciją buvo ištirtas 191 asmuo, iš kurių 70 nustatytas bent vienas ikivėžinis odos darinys – lentigo, aktininė keratozė, displastiniai apgamai. Piktybiniai odos dariniai – bazalinių ląstelių karcinoma – nustatyta 4 asmenims, plokščialąstelinė karcinoma – 1 asmeniui.
Odos vėžys – vienas dažniausių onkologinių susirgimų pasaulyje. Dėl ultravioletinių spindulių žalos, nepakankamos apsaugos nuo saulės ir genetinių veiksnių rizika susirgti didėja, ypač vyresniame amžiuje. „Tokios prevencinės akcijos ne tik suteikia galimybę nemokamai ir laiku pasitikrinti, bet ir ugdo gyventojų sąmoningumą – moko atpažinti rizikos ženklus, stebėti odos pokyčius, skatina nedelsti kreiptis į specialistus. Laiku pastebėtas darinys gali išgelbėti gyvybę“, – įsitikinusios rajono Savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistės.
Nors odos vėžio prevencijos akcija ir baigėsi, Kretingos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, tęsdamas sveikatos stiprinimo iniciatyvas, rudenį suplanavo vykdyti mamografinę patikrą 40–44 metų moterims, kurios nepatenka į valstybės finansuojamos atrankinės patikros amžiaus grupę. Ši iniciatyva suteiks galimybę daugiau moterų laiku išsitirti ir užkirsti kelią galimiems onkologiniams susirgimams. Nors tiksli patikrų data dar nėra žinoma, norinčios patikroje dalyvauti moterys gali registruotis tel. +370 672 30763.
Kretingiškė Katerina Labanauskienė patikino, kad dar galime suskubti pasiieškoti vaistinių žolelių, kurios vėlų rudenį ir žiemą taps kvapniomis puokštėmis, šildančiomis arbatomis ar raminančiomis pagalvėlėmis, padedančiomis atsipalaiduoti po įtemptos dienos.
Kada ir kaip rinkti?
Žolininkė pridūrė, kad kiekvienas puodelis žolelių arbatos – ne tik šiluma, bet ir protėvių išmintis, mums primenanti gamtos ciklus, skatinanti rūpintis savo sveikata. Tačiau reikia žinoti, kada ir kaip vaistinguosius augalus rinkti. Svarbiausia – paisyti oro. Žoliauti reikėtų tik sausą dieną, geriausia – iš ryto, kada jau būna nudžiūvusi rasa, arba vakare. Po lietaus būtina luktelėti bent porą dienų, mat drėgnos žolelės lengvai pūva ir praranda gydomąsias savybes.
Surinktą žaliavą žolininkė patarė džiovinti pavėsyje, gerai vėdinamoje vietoje. Laikyti natūralaus audinio maišeliuose, kartoninėse, medinėse dėžutėse arba stiklainiuose su sandariais dangteliais.
KRAUJAŽOLĖ. Tikra dovana sveikatai žolininkė vadina paprastąją kraujažolę, sakė, kad tai vienas vertingiausių mūsų krašto vaistinių augalų. Jo tiesūs stiebai gali siekti ir iki 80 centimetrų aukščio. Viršūnėse susiformuoja baltų ar švelniai rožinių žiedų skėtiniai žiedynai. Nužydėjus, vietoje žiedų sunoksta sidabriškai pilki vaisiai.
Vaistinei žaliavai renkamos stiebo viršūnės su lapeliais ir žiedynais. Geriausia rinkti jaunus, ką tik visiškai prasiskleidusius augalus. Tačiau išsiruošus į pievas, reikėtų nepamiršti pasiimti žirkles – pluoštiniai stiebai yra labai tvirti, sunkiai nuskinami rankomis. Augalų rauti su šaknimis taip pat negalima – kraujažolė yra daugiametė, tegul kitąmet ir vėl džiugina žiedais.
Šis augalas vertinamas dėl priešuždegiminių, kraujavimą stabdančių savybių. Vartojamas antpilas: vieną valgomąjį šaukštą žolės užplikome stikline verdančio vandens, 15–20 min. palaikome ant silpnos ugnies, perkošiame ir naudojame apiplovimams ir kompresams.
Kamuojant slogai, kraujažolė padės primaišius šiek tiek tramažolės: 10 gramų paprastosios kraujažolės užplikome stikline verdančio vandens, atskirai stikline verdančio vandens užplikyti ir 5 gramus šliaužiančiosios tramažolės. Užpilus sumaišome ir lašiname į šnerves po 5 lašus 3 kartus per dieną. Užpilus galima naudoti 5 min. inhaliacijai. Kartoti 10–12 kartų.
Dėl šiek tiek kartoko skonio kraujažolė skatina apetitą.
Kai sveikatai prireikia tikro poilsio ir natūralios regeneracijos, vis dažniau atsigręžiame į gamtą – ne į egzotiškus kraštus, o į tai, ką turime čia pat, Lietuvoje. „Atostogų parke“ įsikūręs medicinos centras „Natura Termo SPA“ siūlo unikalią galimybę – pasinaudoti aukščiausios mineralizacijos Lietuvoje sertifikuoto geoterminio mineralinio vandens baseino procedūra „Mineralų jūra“.
Tai nėra SPA prabanga, o įrodymais grįsta sveikatinimo priemonė, padedanti atgauti jėgas, mažinti skausmus, stiprinti imunitetą ir pagerinti odos būklę.
Vanduo, išgaunamas iš 2154 metrų gylio gręžinio, išsiskiria itin didele – net 80 g/l – mineralizacija, kurią sudaro gyvybiškai svarbūs elementai: kalis, magnis, kalcis, chloridai. Tokia koncentracija prilygsta Negyvosios jūros ar Islandijos geoterminių šaltinių vandeniui, tačiau norint pasinaudoti procedūra, nereikia keliauti toli.
Mokslu pagrįsta terapija kūnui ir protui
Pasak medicinos centro „Natura Termo SPA“ medicinos vadovo gydytojo Nerijaus Kemeklio, geoterminio mineralinio vandens terapinis poveikis paremtas terminiu, cheminiu ir mechaniniu poveikiu žmogaus organizmui.
Panirus į šiltą, mineralais praturtintą vandenį, suaktyvėja kraujotaka, atsipalaiduoja raumenys, mažėja skausmas, o per odą organizmas pasisavina vertingas mineralines medžiagas, kurios natūraliai atkuria jų pusiausvyrą organizme.
Cheminė vandens sudėtis – itin svarbi. Moksliniai tyrimai rodo, kad tokios terapijos poveikis gali būti ilgalaikis, paveikiantis ne tik odą ar raumenis, bet ir neuroendokrininius bei imuninius procesus – tai tarsi natūralus organizmo regeneratorius.
Reguliariai lankantis baseine, organizmas gauna mineralų tiek, kiek reikia.
|
|
