Poilsis – būtinas kiekvienam žmogui, tačiau dažnai po savaitgalio ar atostogų į darbus grįžtame tokie pat pavargę, kokie buvome. Taip nutinka netinkamai pasirinkus laisvalaikį. Poilsis turi atitikti žmogaus poreikius, svarbu suderinti aktyvų ir pasyvų laisvalaikį, tačiau vienos formulės, tinkamos visiems, nėra., todėl pašnekovų klausėme:

- Žinoma, geriausia atsipalaiduoti kurortuose: Turkijoje, Egipte. Tačiau pats mėgstu nuvažiuoti prie Minijos ir išsikepti šašlykų. Mėgstu pabūti gamtoje, išjungęs mobilųjį telefoną, kad niekas netrukdytų ir galėčiau atsipalaiduoti. Tiesa, Palangoje būti nemėgstu, nes ten - per daug žmonių, ir man nepatinka, kai visi susigrūdę vienoje vietoje.

- Geriausiai pailsiu namie. Nieko neveikiu, tik kartais išeinu į kieme esantį sodą padėti tėvams, o šiaip - tiesiog miegu. Kadangi neseniai grįžau iš mokslų medicinos universitete, tėvai mane lepina, leidžia tinginiauti tiek, kiek noriu. Stengiuosi atsipūsti nuo mokslų ir išvalyti galvą nuo blogų minčių.

- Esu aplankiusi didžiąją pasaulio dalį, bet geriausiai pailsiu savo sode Padvariuose. Ten gėlės žydi, vynuogės kvepia. Juk ne visada įvertiname tai, ką turime. Į kitas šalis važiuodavau ne tam, kad pailsėčiau, o tam, kad pamatyčiau pasaulį, tačiau po poros savaičių pavargdavau. O štai pasidarbuoju darže vietoj sporto, anūką mokau augalus prižiūrėti. Taip ir atsipalaiduoju.

Kretingos „Northway” medicinos centro psichoterapeutės Rasildos Zolubienės komentaras:

- Atostogauti būtina ne mažiau kaip dvi, tris savaites per metus, nes maždaug 4 dienas žmogus užtrunka, kol prisitaiko prie naujo ritmo. Kiek-vienam poilsis yra individualus, bet svarbiausia, kad darbus pakeistų maloni veikla, apie kurią žmogus svajoja: vienam tai gali būti darbas sode, kitam - kopinėjimas po kalnus. Taip pat svarbu atsiriboti nuo visų rūpesčių ir streso, kylančio darbe, – tik tada žmogus pilnavertiškai pailsės. Iš savo praktikos galiu pasakyti, kad teko sutikti nemažai ligonių po insulto, su nerimo sutrikimais, depresijos simptomais, ir visi jie sakydavo, kad neatostogavo jau daug metų. Tiesa, dabar tokių mažėja, nes poilsį žmonės pradeda vertinti. Savaitgalį poilsis taip pat kiekvienam individualus, bet jei žmogus tuo laisvu laiku tvarko reikalus, žinoma, jis nė kiek nepailsi, nors ir nedirba tiesioginio darbo.

Kalbino Artūras KETLERIUS, fotografavo Rita Nagienė

- Visuomet: gyvenu kaime, tad šiam malonumui turiu idealias sąlygas. Rytą pradedu nuo pasivaikščiojimo po rasotą žolę. Ypač daug sveikatos suteikia sąlytis su žeme – per bulviakasį visuomet po vagas braidydavau basa. Labai sveika vaikščioti ant smulkių akmenų – jų pilna mano sodybos takuose, tad jais basomis pereinu keliaudama suolelio link, kur geriu rytinę kavą.

- Ne. Kol kas dar užtenka pensijos batams nusipirkti. O jeigu rimčiau, neturiu sąlygų natūraliam pėdų masažui. Mieste basomis nevaikščiosi – galima susižeisti. Prie upės, jūros, į mišką nuvažiuoju labai retai, nes tai kainuoja. Su malonumu prisimenu vaikystę, kuomet kojų nevaržydavo batai ir basomis lakstydavau visą vasarą ir dar ilgiau.

- Tik tuomet, kai šilta. Tik kambaryje nepavojinga, o gamtoje galima įsipjauti padą su stiklo šukėmis. Esu girdėjusi, kad labai sveika basomis vaikščioti ant akmenų, ražienos, smėlio. Tai – natūralus kojų masažas. Anksčiau mėgdavau tokius dalykus, dabar nėra laiko. Savo vaikui po kambarį leidžiu lakstyti basomis, lauke kol kas dar per šalta.

- Vaikščioti basomis yra labai sveika, mat pėdoje yra labai daug aktyviųjų taškų, kurie yra susiję su viso organizmo sistema. Patarčiau, kai tik įmanoma, pasivaikščioti po smėlį, žvyrą, ražienas, smulkius akmenis – toks taškų masažas suaktyvina visus pėdų taškus. Toks masažas naudingas ne tik dėl to, kad veikia tam tikrus organus. Pasivaikščiojimas basomis profilaktiškai atitolina ar padeda išvengti pilnapadystės. Jei nėra galimybės pasivaikščioti gamtoje, galima nusipirkti įvariausių ir nebrangių prietaisų kojų masažui. Nereikėtų kojų įkalinti ir kambaryje. Vaikščioti basomis patalpose – taip pat sveika. Tai lygiai taip pat užgrūdina organizmą, jis tampa atsparesnis ligoms. Ypač vaikščioti basomis sveika vaikams – toks pėdų masažas padeda išvengti kvėpavimo takų ligų.

Kalbino Diana JOMANTAITĖ, fotografavo Darius ŠYPALIS