- Kai augini mažą vaiką, mamos poilsis priklauso nuo mažylio. Vyras išvykęs, todėl su vaikeliu esu viena – su nuovargiu kovoju eidama pasivaikščioti, su vaiku žiūrėdama animacinius filmus, žaisdama. Mamos gyvenimas eina pagal vaiko ritmą – kartu žaidi, kartu valgai, kartu ir ilsiesi.
Egidijus Sabaliauskas:
- Esu bedarbis, todėl liūdnai galiu pajuokauti, kad pavargau nuo nedarbo – iš šio nuovargio išvaduotų tik darbas. Šiaip su nuovargiu kovoju bent kas dvi savaites nuvažiuodamas į pirtį – ten atsipalaiduoju, pirtis nuima nuovargį, teigiamai veikia sveikatą.
Modestas Eina:
- Kai esu pavargęs, stengiuosi išeiti pasivaikščioti į gamtą, susitinku su draugais, šeima. Bendravimas nevargina – nebent pašnekovas įkyrus. Kartais būna, kad nieko nesinori – tada iš nuovargio geriausiai išsivaduoju atsiguldamas pasnausti prie televizoriaus.
Vienas efektyviausių būdų įveikti nuovargį yra geras miegas. Apie jo įtaką sveikatai paklausėme Miego medicinos centro Klaipėdos universitetinėje ligoninėje vadovo profesorius habil. dr. Giedriaus Varonecko.
- Miegas yra esminis gyvenimo poreikis, toks pat svarbus žmogaus gyvybės palaikymui, kaip oras, maistas ir vanduo. Jis reikalingas, kad nervų sistema ir visas organizmas pasirengtų dienos veiklai. Kai mes miegame gerai, pabundame žvalūs ir pasiruošę pasitikti dieną. Tačiau neišsimiegojus nukenčia visi gyvenimo aspektai. Šiandien apytikriai pusė pasaulio gyventojų susiduria su kokiomis nors miego problemomis. Miego sutrikimai smarkiai sustiprina kitų ligų poveikį.
Nustatyta, kad per praėjusį amžių bendras nakties miego laikas sumažėjo 20 proc. Dėl miego stokos blogėja gyvenimo kokybė, sumažėja darbingumas.
Miegas sudaro trečdalį žmogaus gyvenimo, todėl yra labai svarbus fiziniam, protiniam ir emociniam organizmo funkcionavimui.
Kalbino Diana JOMANTAITĖ,
fotografavo Darius ŠYPALIS
