Pajūrio naujienos
Help
2024 Kovas
Pi 4111825
An 5121926
Tr 6132027
Ke 7142128
Pe18152229
Še29162330
Se310172431
Komentarų topas

Sveikata

Dovanojimas – tarsi žaidimas

  • Dovilė URNIKIENĖ
  • Sveikata
  • 2012-12-07

„Jūs, ko gero, sugalvojote pasikalbėti šia tema, nes daugelis prieš šventes jaučia įtampą? - pokalbį apie tai, kodėl malonumas ieškoti dovanų kartais virsta našta, pradėjo Kretingos psichikos sveikatos centro medicinos psichologė Laima Andrijauskienė. Ir čia pat patikino. - Tai yra normalu ir taip jaučiasi daugelis.“


Loreta Girdžiūnienė:

- Viską nulemia veikla. Jei turiu užsiėmimų, darbo, apie niūrų laiką negalvoju. Tačiau užtenka būti kiek laisvesnei, ir atsiranda nostalgija, liūdesys. Esu jautrus žmogus, todėl saugau savo vidinę būseną, nuotaiką. Tai padaryti padeda grūdinimasis vasarą. Žiemą skaitau, medituoju. Gerą nuotaiką dovanoji tik pats, niekas už tave to nepadarys.

Vida Paulauskienė:

- Esu oro ženklas – mėgstu darganą, pūgas, lietų. Tamsiuoju metų laiku stengiuosi lauke viską susitvarkyti – avilius, gėlynus – ir kuo greičiau pareiti į namus. Ten ilgais tamsiais vakarais sėdžiu prie liepsnos – simboliškai tarsi viskas, kas vyksta mano sieloje, sudega. Prie židinio skaitau, geriu arbatą.

Edmundas Leknius:

- Giliausioje metų tamsoje aplanko liūdnos mintys, nuotaikos. Geriausias vaistas nuo to yra užimtumas. Aš darbuojuosi sode, o labiausiai mėgstu žvejoti. Važiuoju prie Nemuno, marių, įvairių tvenkinių, upių. Esu pagavęs 14 kg lydeką, 5,5 kg menkę. Tokie įvykiai pagerina ne tik nuotaiką, bet ir šaldiklio turinį.

Kaip išvengti slogučio

Ši būsena mus užklumpa dėl šviesos trūkumo. Kalbant supaprastintai, kai didžiąją paros dalį yra tamsu, nėra saulės, organizmas gamina mažiau melatonino. Šio hormono, slopinančio skydliaukės funkciją ir lėtinančio medžiagų apykaitą, trūkumas ir sukelia nemalonias būsenas.

Vienas iš patarimų yra naudoti šviesos terapiją. Tačiau yra ir paprastesnių būdų, kaip sau padėti.

Nors žiemą nuolat norisi miego, jis naktį būna nekokybiškas, ir žmogus ryte jau atsikelia pavargęs. Gydytojai pataria prieš miegą gerai išvėdinti miegamąjį, sukurti jame malonią aplinką, vakare nesiimti aktyvios fizinės veiklos. Nedera ir persivalgyti, tačiau negalima eiti miegoti gurgiančiu pilvu.

Žiemą naudinga ir gerą nuotaiką sukuria reguliarios treniruotės, pasivaikščiojimai gryname ore.

Norint išvengti slogios būsenos, reikia jau iš anksto pradėti stiprinti imunitetą, tamsiuoju metų laiku gerti vitaminų – ypač B grupės, vitaminų A ir C.

Apatiją ir nuovargį išsklaidys šviežios burokėlių, obuolių ir morkų sultys.

Kalbino Diana JOMANTAITĖ, fotografavo Darius ŠYPALIS


Priima ir neužsiregistravusius iš anksto

  • Dovilė URNIKIENĖ
  • Sveikata
  • 2012-12-07

„Numatyti, kiek kurią dieną pacientų sunegaluos, neįmanoma, tačiau dėl didelio jų srauto tikrai nė vieno paciento iš ambulatorijos neišvarome“,- teigė Salantų pirminės sveikatos priežiūros centro (PSPC) vyriausiasis gydytojas Tomas Skliuderis, paklaustas, kodėl ne visada paprasta pacientams patekti pas šeimos gydytoją.


Sveika vaikų mityba: mitas ar realybė?

  • Diana JOMANTAITĖ
  • Sveikata
  • 2012-12-07

Suskambus ilgosios pertraukos skambučiui, šalia mokyklų esančias maisto prekių parduotuves, kioskus, kebabines užplūsta mokiniai. Jų dienos meniu paprastai toks: bandelės, gazuoti gaivieji gėrimai, traškučiai, kebabai, čeburekai. Tai produktai, išbraukti iš sveikų produktų sąrašo ir draudžiami mokyklose. Tačiau šie produktai neretai nukonkuruoja sveikus ir subalansuotus patiekalus, tiekiamus mokyklų valgyklose.


Gydytojos akyse užaugo kelios karteniškių kartos

  • Irena ŠEŠKEVIČIENĖ
  • Sveikata
  • 2012-12-07

Kartenos ambulatorijos šeimos gydytoja Janė Leščiauskienė, ką tik atšventusi savo 65-ąjį gimtadienį, karteniškius gydo jau daugiau kaip tris dešimtmečius. Miestelio žmonės pamilę savo daktarę: jos akyse gimę, augę kūdikiai šiandien jau patys tapę tėvais, o vaikai – seneliais.


Bičių produktai – sveikatai stiprinti

  • Audronė PUIŠIENĖ
  • Sveikata
  • 2012-11-02

Grupė mūsų rajono bičiulių – Kretingos bitininkų draugijos pirmininkas Augustas Latakas, nariai Albertas Butenis, Antanas Dubinskas, Bronius Dargužas, Rimantas Šlušnys – dalyvavo Kaune įvykusioje mokslinėje praktinėje konferencijoje „Bičių produktai – sveikatai stiprinti“.


Autizmo nameliai – užuovėja nuo aplinkinio pasaulio

  • Irena ŠEŠKEVIČIENĖ
  • Sveikata
  • 2012-11-02

Kretingos dienos veiklos centro Salantų padalinio kiemelyje dėmesį patraukia šį rudenį įrengtas medinis namelis be langų ir be durų – tai autizmo sindromą turinčių žmonių prieglobstis nuo aplinkinio pasaulio.


Šaltinis – užterštas

  • Sveikata
  • 2012-11-02

Netoliese Kretingos miesto lurdo esančio šaltinio vandenį yra pamėgę kretingiškiai – vandens pasisemia ne tik ištroškę, bet ir talpose vežasi namo maistui gaminti. Tačiau Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos specialistai bei miesto vadovai įspėja, kad šio šaltinio vanduo neatitinka reikalavimų.


Kodėl netampame sveikuoliais

  • Dovilė URNIKIENĖ
  • Sveikata
  • 2012-11-02

Patarimų, kaip sveikai ir ilgai gyventi – nors vežimu vežk. Tačiau ar dažnas, nors ir suprasdamas neabejotiną naudą sveikatai, ryžtasi įgyvendinti sveikuoliškus principus? Paklaustas, kodėl taip sunku savo gyvenimą įstatyti į „teisingą kursą“, Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centro Palangos skyriaus psichologas psichoterapeutas Evaldas Simutis pokalbį pasuko kiek kitokia kryptimi – anot jo, fizinę sveikatą visų pirma lemia dvasinė harmonija.


Ebru paveikslas – sielos atspindys vandeny

  • Irena ŠEŠKEVIČIENĖ
  • Sveikata
  • 2012-11-02

Pirmieji ebru meną – tapybą ant vandens – Kretingos rajone jau išbandė Salantų dienos centro neįgalieji. Šio įstabaus meno, leidžiančio kiekvienam žmogui būti tapytoju, kurio sukurtas paveikslas niekaip negali būti atkartojamas, mokė ebru pradininkė Lietuvoje, įmonės „Meda Projekt“ įkūrėja Eglė Veršininienė bei jos padėjėja Jurga Koscovienė.


Visos teisės saugomos. © 2006-2017 UAB 'Pajūrio naujienos'. Atsakomybės apribojimas. pingvinas